TE MIKOR
TESZEL VÉGRE
MAGADÉRT?
Embedded Files
CÉLNAK MEGFELELŐ EDZÉSTERV
CÉLNAK MEGFELELŐ EDZÉSTERV
Edzőtermi vagy otthoni mozgás?
Ha pedig nem tudsz dönteni, segítek!
Az edzés nem csak a fizikai testedet formálja, hanem erősíti az akaratodat és megmutatja, hogy képes vagy többre, mint gondolnád. Mindegy, hogy most kezded, vagy már tapasztalt vagy, a fejlődés mindig elérhető, ha elhatározod magad. Az első lépés a legnehezebb, de mihelyst elindulsz, minden mozdulattal egyre közelebb kerülsz ahhoz a személyhez, akivé válni szeretnél.
Minden izzadságcsepp és minden megemelt súly azt üzeni: „Erősebb vagyok, mint tegnap!” Képzeld el, ahogy napról napra közelebb kerülsz a céljaidhoz, legyen az több energia, jobb állóképesség vagy az álomalak elérése. Az edzőteremben vagy otthoni edzés közben nem csak a tested dolgozik – a mentális erőd is épül, és ez az élet minden területére kihat.
Személyre szabott edzésterv!
Különbözünk egymástól és pont. Valaki karcsú derékra vágyik, valaki pedig ajtófélfát szaggató vállakra, és ez így van rendjén! Így az edzésterved a jelenlegi állapotodhoz, céljaidhoz és időbeosztásodhoz igazítva fogod megkapni!
Mindegy, hogy otthon vagy teremben!
Ha otthon szeretnéd elérni a maximumot saját testsúlyos vagy minimális eszközös gyakorlatokkal, akkor erre fogunk építeni. Ha gépek és súlyzók használatával dolgoznál a céljaidért, akkor ilyen gyarkolatokat fogsz a tervedben találni!
Helyes technika is kivitelezés!
Lehet, hogy egyszerűnek tűnik 10 felülést megcsinálni, majd felemelni a kézisúlyzót, de ez nem csak ennyiből áll. Sokan nem is gondolják mekkora fontossága van a bemelegítésnek, az edzés során a gyakorlatok sorrendjének és az edzés végén a nyújtásnak!
Reális célok!
A reális célok meghatározása az első lépés a hosszú távú siker felé. Ha túl nagy elvárásokat állítasz magad elé rövid időn belül, könnyen csalódhatsz, és elveszítheted a motivációdat. Ezzel szemben a jól átgondolt, elérhető célok segítenek abban, hogy látható eredményeket érj el, és folyamatosan haladj előre.
Page updated
Google Sites
Report abuse