Személyre szabott étrend!

Különbözünk egymástól és pont.  Ha ehhez hozzáadjuk az eltérő edzési mintákat, akkor a vak is láthatja, hogy ami valakinek jó tömegnövelésre, az másnak nem lesz jó a fohgyáshoz. A célokat fogjuk előtérbe helyezni és építünk rá egy olyan étrendet, ami változatos és élvezetes!

Tápanyagok helyes arányainak meghatározása!

Grammra, kalóriára és makrotápanyagokra pontosan készítem el neked az étrended! Egyeztetésünk után megtaláljuk a fehérjék, szénhidrátok, zsírok optimális egyensúlyát, amivel közelebb kerülünk az álomalakodhoz és az egészségesebb mindennapokhoz!

Egyéni edzésterv készítése!

Az edzettségi szintedhez, időbeosztásodhoz és céljaidhoz igazítva fogod megkapni a kész edzésterved. Nem gond ha nem jársz edzőterembe, akkor is tudsz tenni magadért, ha csak otthon van lehetőséged edzeni, korlátozott körülmények között! Kitértünk a teljes testet érintő gyakorlatokra, amelyek az erőt, állóképességet és rugalmasságot is növelik, de az elmaradt izmokat is formába hozzuk!

Életmód tanácsok!

Te tudtad, hogy milyen alvási szokások támogatják az edzést és regenerációt? Tudod, hogy mennyi és milyen folyadékot fogyassz az optimális teljesítményért? Lehet, hogy időmenedzsmenttel küszködsz és nem tudod, hogy hogyan illeszd be az edzést és a táplálkozást a sűrű napirendedbe? Ezeket és még sok más kérdést fogunk megbeszélni a közös munka során!

Utánkövetés és némi útravaló!

Konzultációkat fogunk tartani az eredmények finomhangolásához és együtt fogjuk nyomonkövetni a fejlődésed, melyet később akár egyedül is képes leszel menedzselni!